Visto che Grazia e Arianna mi hanno chiesto delle ricette di Green Smoothies ve ne posto qualcuna che faccio io e altre che ho trovato e voglio provare.
Classico
2 banane
200 gr di spinaci
Frullate tutto. Viene molto cremoso se lo bevete a metà mattinata mangerete poco a pranzo e sarete pieni di energie.
Pioniere
1 mela verde
4 coste di sedano
il succo di mezzo limone
1 mela rossa a piacere
Frullate tutto e avrete una colazione bomba. Altro che caffè sarete una potenza senza fine. L’acido vi consentirà di svegliarvi, il sedano depura e la mela rossa addolcisce un po’.
Tropico
2 fette di melone
kiwi
spinaci
Frullate tutto e bevete! Molto energetico e leggero.
Color adatto
1 mela rossa
1 zucchina
2 carote
Centrifugate tutto. Il bicchiere verrà colorato a striature. Ottimo come merenda fresco per l’estate. Si prepara in 3 secondi ma riempie per un bel po’.
Rinfrescante
un pezzo di radice di zenzero grattuggiata
qualche fogliolina di menta
1 mela
1/2 Lattuga
Frullate tutto e lasciate riposare magari in frigo. Mescolate con un cucchiaio e bevete. Pizzica un po’ ma rinfresca un sacco e depura!
Sano
1 tazza di uva
1 mazzetto di tarassaco rosso
6 fragole
un bel pezzo di anguria
Frullate tutto insieme. Disintossicante, fresco, depurativo e gustoso.
Inverno
5 foglie di cavolo
1 pera
1 mela
un pizzico di cannella
1 banana (facoltativa)
Frullate tutto insieme. Questo ha un sapore deciso. La pera e la mela gli conferiscono una gradevole e notevole dolcezza. il cavolo da corposità e proteine. Se mettete la banana avrete un frullato più denso. Altrimenti più leggero. Potete decidere se metterla od ometterla in base al momento della giornata e alla vicinanza con i pasti.
Queste sono alcune idee. Ovviamente poi potete sbizzarrirvi e provare anche accostamenti bizzarri. Dosate dolcezza e verdure e vedrete che ne diverrete dipendenti!
Shekkaballah's Suggestions 
Wow velocissimo!!! Grazie mille 😀
Quello zenzero menta mela e lattuga ho in mente di provarlo già stasera…
Secondo te posso prepararlo in anticipo e portarmelo in ufficio da bere a metà mattina? Altrimenti non saprei come fare…
Tra l’altro, non ho la centrifuga… devo provvedere assolutamente!!!
p.s. bellissima la foto del banco frutta e verdura!!!
Grazie ancora
Figurati Arianna! Secondo me se lo prepari la sera prima proprio quello, e lo metti in frigo va bene. L’unica cosa se lo conservi metti il succo di un limone e poi agitalo bene prima di berlo. Dovrebbe andare. Ovviamente bevuti appena fatti sarebbe la cosa migliore! Ma ognuno ha i suoi tempi e i suoi impegni! 🙂
Wowowowwww!!!
Wow, quante ricette interessanti! Hai mai provato ad usare il mango nei frullati verdi? Se lo metti in frigo diventa una specie di budino, delizioso! E con questo caldo un’altra idea carina è usare gli stampi per i ghiaccioli e congelarli, peccato a catania non se ne trovino 😦
Secondo me se cerchi i robi da ghiccioli li trovi. Il mango mi piace molto ma lo uso molto di rado dato l’inquinamento che provoca il trasporto. La buccia dell’avocado diviso a metà potresti usarlo come vaschetta portafrutta o come stampino per gelato crudo frullato. Provare per credere! 🙂
wow che ricette sane e gustose…
ma come spuntino a metà pomeriggio vanno bene o sono troppo “caloriche” ?
dipende cosa fai. Se frulli una banana, una mela e un po’ di cannella, non hai calorie,se non che bruci subito, pieno di vitamine ed energetico più del caffè senza effetti collaterali 🙂