Shekkaballah's Suggestions

A simple and real vegan life

Idee per i Green Smoothies

Visto che Grazia e Arianna mi hanno chiesto delle ricette di Green Smoothies  ve ne posto qualcuna che faccio io e altre che ho trovato e voglio provare.

Classico

2 banane

200 gr di spinaci

Frullate tutto. Viene molto cremoso se lo bevete a metà mattinata mangerete poco a pranzo e sarete pieni di energie.

Pioniere

1 mela verde

4 coste di sedano

il succo di mezzo limone

1 mela rossa a piacere

Frullate tutto e avrete una colazione bomba. Altro che caffè sarete una potenza senza fine. L’acido vi consentirà di svegliarvi, il sedano depura e la mela rossa addolcisce un po’.

Tropico

2 fette di melone

kiwi

spinaci

Frullate tutto e bevete! Molto energetico e leggero.

Color adatto

1 mela rossa

1 zucchina

2 carote

Centrifugate tutto. Il bicchiere verrà colorato a striature. Ottimo come merenda fresco per l’estate. Si prepara in 3 secondi ma riempie per un bel po’.

Rinfrescante

un pezzo di radice di zenzero grattuggiata

qualche fogliolina di menta

1 mela

1/2 Lattuga

Frullate tutto e lasciate riposare magari in frigo. Mescolate con un cucchiaio e bevete. Pizzica un po’ ma rinfresca un sacco e depura!

Sano

1 tazza di uva

1 mazzetto di tarassaco rosso

6 fragole

un bel pezzo di anguria

Frullate tutto insieme. Disintossicante, fresco, depurativo e gustoso.

Inverno

5 foglie di cavolo

1 pera

1 mela

un pizzico di cannella

1 banana (facoltativa)

Frullate tutto insieme. Questo ha un sapore deciso. La pera e la mela gli conferiscono una gradevole e notevole dolcezza. il cavolo da corposità e proteine. Se mettete la banana avrete un frullato più denso. Altrimenti più leggero. Potete decidere se metterla od ometterla in base al momento della giornata e alla vicinanza con i pasti.

Queste sono alcune idee. Ovviamente poi potete sbizzarrirvi e provare anche accostamenti bizzarri. Dosate dolcezza e verdure e vedrete che ne diverrete dipendenti!

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8 commenti su “Idee per i Green Smoothies

  1. Arianna
    13 luglio 2010

    Wow velocissimo!!! Grazie mille 😀
    Quello zenzero menta mela e lattuga ho in mente di provarlo già stasera…
    Secondo te posso prepararlo in anticipo e portarmelo in ufficio da bere a metà mattina? Altrimenti non saprei come fare…
    Tra l’altro, non ho la centrifuga… devo provvedere assolutamente!!!
    p.s. bellissima la foto del banco frutta e verdura!!!
    Grazie ancora

    • shekkaballah
      13 luglio 2010

      Figurati Arianna! Secondo me se lo prepari la sera prima proprio quello, e lo metti in frigo va bene. L’unica cosa se lo conservi metti il succo di un limone e poi agitalo bene prima di berlo. Dovrebbe andare. Ovviamente bevuti appena fatti sarebbe la cosa migliore! Ma ognuno ha i suoi tempi e i suoi impegni! 🙂

  2. Cinci
    13 luglio 2010

    Wowowowwww!!!

  3. Littlewing
    19 luglio 2010

    Wow, quante ricette interessanti! Hai mai provato ad usare il mango nei frullati verdi? Se lo metti in frigo diventa una specie di budino, delizioso! E con questo caldo un’altra idea carina è usare gli stampi per i ghiaccioli e congelarli, peccato a catania non se ne trovino 😦

    • shekkaballah
      19 luglio 2010

      Secondo me se cerchi i robi da ghiccioli li trovi. Il mango mi piace molto ma lo uso molto di rado dato l’inquinamento che provoca il trasporto. La buccia dell’avocado diviso a metà potresti usarlo come vaschetta portafrutta o come stampino per gelato crudo frullato. Provare per credere! 🙂

  4. lady
    2 maggio 2012

    wow che ricette sane e gustose…
    ma come spuntino a metà pomeriggio vanno bene o sono troppo “caloriche” ?

    • shekkaballah
      2 maggio 2012

      dipende cosa fai. Se frulli una banana, una mela e un po’ di cannella, non hai calorie,se non che bruci subito, pieno di vitamine ed energetico più del caffè senza effetti collaterali 🙂

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Questa voce è stata pubblicata il 13 luglio 2010 da in Ricette, Vegetarismo con tag , , , , , , , , , , , , .

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